EXO 大男孩灿烈对摄影机裸身刷牙女粉鼻血狂喷!

导读:南韩团体EXO 中的成员灿烈,在出道时的身材明显较瘦,而且185 公分的他,视觉身型容易比实际体重还要显得更加纤细。但近日对健身产生兴趣的灿烈,身型有极大的变化⋯⋯ 图片来源...

南韩团体EXO 中的成员灿烈,在出道时的身材明显较瘦,而且185 公分的他,视觉身型容易比实际体重还要显得更加纤细。但近日对健身产生兴趣的灿烈,身型有极大的变化⋯⋯

  • 图片来源:pinterest

近日团体综艺节目《EXO 的爬梯子世界旅行》中,灿烈对着摄影机裸上身刷牙、整理头发的画面,很难不注意到他的结实手臂,以及凹凸有致的腹肌身材,这一幕实在让人回放好几次啊!

(延伸阅读:Rose 「 19吋细腰」靠3个诀窍达阵!)

  • 图片来源:pinterest

  • 图片来源:pinterest

灿烈身材对比未免也差太多,到底是如何练成大肌肌的呢?

诀窍一:改变饮食习惯

灿烈的早餐以及中餐,比较不会限制食量,反而会尽量能多吃就多吃,到了晚餐就是瘦身关键,只摄取蛋白质为主的食物,除此之外灿烈规定自己睡前六七个小时不进食,假如真的肚子饿,就会煮水煮蛋吃!

诀窍二:睡前简单运动

灿烈于睡前会做一些简单的运动,那是因为有研究指出,睡前运动不仅可以帮助睡眠品质变好,还可以促进身体激素分泌,其中瘦素可以帮助加快脂肪代谢,让你在睡眠中也可以瘦身。

诀窍三:密集训练

如果有经常追踪灿烈IG ,就可以看到灿烈几乎天天去健身房报到,而密集训练的部位就是手臂,据说成员看到灿烈的背影,都快误以为是金钟国了!

  • 图片来源:operimg

虽然有些粉丝似乎不喜欢灿烈健身,但小编认为男孩该是长大的时候啦!最后小编建议,如果想要学习灿烈做密集训练,别忘了让肌肉休息一天,再继续训练喔!

喜尚网部分内容来源于互联网,登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,如有侵犯版权请来信告知,我们将立即处理。

关键词:
分享:
上一篇:亲笔回信、送未上市战靴不打紧Curry 还找来小女童设计球鞋? 下一篇:卡戴珊家族女人就是性感!39 岁大姊曝光火辣写真

相关文章

发表评论