2019 国际先生名单曝光14 位「大肌男神」抢先看

导读:最养眼的时刻又来了,第13届国际先生即将于2月24日登场,主要竞争的项目就是选出「世界最帅的男人」,而今年参赛的选手集结了来自各个国家的小鲜肉,像是台湾代表张哲伟、韩国...

最养眼的时刻又来了,第13届国际先生即将于2月24日登场,主要竞争的项目就是选出「世界最帅的男人」,而今年参赛的选手集结了来自各个国家的小鲜肉,像是台湾代表张哲伟、韩国代表Dae Woong Hwang等。以下编辑找出2019最终参赛者的名单,一起来票选你心目中的「世界最帅的男人」,以及吸取一下「超有效养肌小知识」!(点此看是哪位韩星靠喝「这个东西」减掉38公斤!)

 台湾代表张哲伟 

▲担任模特儿的张哲伟,平时兴趣就是冲浪、健身,难怪这身材这么好!有人觉得他神似韩国男星金贤重吗?

 韩国代表황대웅Dae Woong Hwang 

▲这位韩国欧爸的肌肉,似乎完全没有体脂肪的存在啊!

 香港代表伟健WAI KIN 

▲香港代表的身材,比起前者选手还要来的丰腴一点,你喜欢精壮型?还是零脂肪型?

(小编表示:我喜欢这一型)

 日本代表Tsuyoshi Takimura 

▲日本代表有点撞脸台湾男星明道耶!你们觉得呢?

 墨西哥代表Piero Renero 

▲眉毛粗粗的有些可爱!

 澳洲代表Harrison Luna 

▲长发控的妹子,应该会冻未条吧!

 荷兰代表Claudio Schoorstra 

▲肌肉线条比较没有前面几位凹凸有致,难道是靠脸蛋取胜吗?

 挪威代表Mathias Duma 

▲人鱼线也太明显了吧!(教一下怎么练的)

 西班牙代表Jesus Collado 

▲抹油有点太过份了!

 委内瑞拉代表Francesco Piscitelli 

▲蜜大腿有点性感!

 斯洛维尼亚代表Matjaz Mavri-Boncelj 

▲ Matjaz 以前身形比较瘦,经过一番努力才有今天这身诱人的肌群啊!

 捷克代表JIŘÍ KMONÍČEK 

▲从侧面就可以看出他连背部都有腰线!

 印度代表Balaji Murugadoss 

▲又是一位零体脂肪的选手啊!腹肌肌群线条未免也太深邃。

 越南代表Trinh Bao 

▲同样本来身材就稍微瘦弱,经过勤奋健身,练就成诱人精壮身材!

 凹凸有致结实身材,该如何练成呢? 

方法一:增肌减脂

增肌减脂的方法,就是靠运动天正常摄取一天卡路里,休息天减少日常摄取卡路里,这虽然比较慢,但非常有效!

方法二:低GI 饮食法

低GI 饮食法可使避免血糖急速上升,导致昏昏欲睡的感觉,也能顺便瘦身!所谓低GI 就是只吃天然不加工的食物,像是无糖豆浆、水煮蛋、蔬菜水果等等。另外大家最容易因为减肥而舍弃油脂摄取,但这样是错误的观念,人体内还是需要油脂的,只要吃健康的油脂就可以避免变胖喔!

方法三: 30 分钟居家健身

就算没时间,也要规律做居家运动, 30 分钟为最佳的燃脂时间,每天勤做身材一定会有效果!另外居家运动最容易忽略动作的正确度,以下这支影片讲得非常详细,大家可以参考看看!

这次集结了各国参赛选手,其中还有一位就是来自台湾,大家不妨多多替他加油吧!另外关于有效健身,饮食习惯非常重要,所以不仅是勤做运动,饮食也要吃得巧哦!

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