小奶狗晋升小狼狗!丁海寅裸上身拍封面

导读:日前丁海寅因于韩剧《经常请吃饭的漂亮姐姐》中饰演腼腆暖男一角,并展现迷人暖心举动让他的人气瞬间攀高峰。 图片来源:instiz 图片来源:forums.soompi 近日,丁海寅拍摄了3 月号南...

日前丁海寅因于韩剧《经常请吃饭的漂亮姐姐》中饰演腼腆暖男一角,并展现迷人暖心举动让他的人气瞬间攀高峰。

  • 图片来源:instiz

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近日,丁海寅拍摄了3 月号南韩版《W》,在杂志大片中悠闲躺在床上模样,衣衫不整小露性感腹肌,惹得粉丝直接沉船啦!

  • 图片来源:wkorea

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▲欧爸,你的裤子没扣好啊!(手比五遮眼)

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其中一组照片,丁海寅在炎热的夏威夷享受阳光沙滩,不仅在褪毛衣的瞬间傲人背肌悄悄乍现,还直接大方裸上身,展现手臂肌肉,这次大片也让粉丝都大赞:「好性感」!(延伸阅读:在家狂做「这3件事」竟然超冻龄!)

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▲除了傲人背肌以外,丁海寅还全裸上半身,展现肩膀与手臂秾纤合度恰好的肌肉线条,实在诱人!(口水)

 3个在家也能练出「丁海寅傲人背肌」!

Step 1 背部伸展( 30 秒)

先用背部的力量撑住上半身,双手紧握毛巾两端,双手来回拉至胸口及向上伸直,这个动作除了可以练到背肌以外,也能锻炼到腰部肌耐力!

  • 图片来源:Richard Ji

Step 2 背部挺身( 30 秒)

双手放在耳朵上方,接着用腰部力量撑起弯曲,弯曲的高度愈高愈好,身体下去的时候尽量放慢,而且不能碰地,这样来回弯曲非常有效!

  • 图片来源:Richard Ji

Step 3 背部拉伸( 30 秒)

用腹部、腰部力量撑起上半身,双手掌心向后,并且向上延伸,这动作同样可以训练到脊椎两侧背部肌肉!

  • 图片来源:Richard Ji

丁海寅这次拍摄一系列照片,实在让人冻未条啦,完全颠覆他的腼腆形象!以上在家练背肌的方法,编辑建议每隔一个动作之前,要休息15 秒会比较好哦!


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