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特搜IG 爆红4 大「肌肉系」健身美女别再说重训会变金刚芭比!

随着台湾人的健康意识抬头,并带起了运动和健身风气以来,这股热潮直至现今仍是有增无减的趋势,不仅可以看到台湾增加了不少路跑赛事,健身房、国民运动中心也一间间开,设备

随着台湾人的健康意识抬头,并带起了运动和健身风气以来,这股热潮直至现今仍是有增无减的趋势,不仅可以看到台湾增加了不少路跑赛事,健身房、国民运动中心也一间间开,设备更是完善,也吸引许多国人踏入健身行列。然而不少女生也许仍有无数疑问:「到底为什么要健身呢、健身不是会变金刚芭比吗?」如果你还不了解运动为女生所带来的好处,还不快看小编在IG 上特搜出的运动美女清单,看到她们的马甲线、蜜桃臀,绝对让你后悔没早点开始运动!

丽莎Lisa 

从2016 年开始接触运动的「IG 健身美女」—丽莎,即使努力了2 年多,拥有壮硕的二头肌、紧实翘臀的她,仍没有满足于如今的好身材。

两年的运动时光对健身达人而言并不长,但丽莎从看重数据、吃大餐后产生罪恶感,透过运动更了解自己的体能运作,更藉由身体的回馈,调整被体重机数字绑架的心态,并锻炼为如今拥有两万粉丝人数的健身美女。

「两年多的时间让我明白,真正难的不是多快瘦下来,而是把训练和饮控变成一种生活方式,并拥有健康的身心灵。」

IG追踪:丽莎Lisa

张张

会接触运动,改变的其实不只有身材,更多的是心灵,但开始运动的理由是什么呢?对「IG 健身美女」张张而言,她只是想在海边穿上火辣比基尼,小小的动力促使张张开始改变她的生活。

从原先大鱼大肉、餐后必喝手摇饮的生活,张张开始全面禁喝含糖饮料,并为了少油少盐的饮控而开始自行下厨,在最初的减脂时期以深蹲、间歇跑及有氧运动为主,后期为了突破停滞期而开始接触重训。

一切的自我改变,使得张张在三年的时间,从原先的泡芙人身材转变为拥有蜜桃臀、马甲线的比基尼辣妹,「没有基因、人种问题,只有多想要改变、肯不肯练、有没有决心的问题。」

IG追踪:张张

Dabe Lin

平日有在运动的女孩们,绝对会知道言词辛辣、身材逼人的「台湾G 姊」Dabe!大学毕业后前往德国工作的Dabe,原先就和普遍想要减肥瘦身的女孩们一样,利用埋线节食来维持身材。

然而激烈的手段虽然使Dabe 达到了瘦身效果,却也让她进入无限循环的减肥恶梦:「吃一点就胖再节食又复吃」,使得Dabe 下定决心透过重讯来改变身材。

从接触正确的健身方式到现在,Dabe 并没有请私人教练,全是透过照片纪录来调整运动方式,舍弃数字的过程反而让Dabe 更能放胆训练、挑战极限,「健身这件事是一辈子的,身体健康是你的。」

IG追踪:Dabe Lin

May Liu

如果平时无法经常上健身房,那么「IG 健身美女」May 的运动方式也许是最适合生活忙碌的各位,大学时便开始接触运动的May,最早也是从疯狂有氧开始,当时虽然瘦了下来,却也因为吃得少、大量运动使得她情绪不稳和月经失调,一连串的失控促使她接触重量训练,开启了「健人人生」。

▼从May 的专页上可以看到,除了寻找专业教练的指导,May 也会在IG 上分享居家健身小动作,经常出现的小帮手则是瑜伽垫、椅子、弹力绳及哑铃,让大家免去「一定要上健身房才是运动」的压力。

除此之外,May 的IG 上也向大家传递出一个重要讯息,那便是:「运动固然重要,但健康饮食才是维持身材不二法门。」因此虽然在May 的粉丝页面上充斥着美食照,却都是经由热爱烹煮的她钻研食谱、亲手研发出来的健康澎湃系美食,「ㄧ个女生健美的身体不只是代表着性感,更透露着她有着超越常人的专注力、纪律、自我实现、毅力和热忱。」

IG追踪:May Liu

看完编辑整理出的台湾健身美女,是不是让你特别有动力、想立马冲一波健身房呢?不知道大家有没有发现,从上面4 位美女所分享的健身心得,都传递出了同一个观念:「想要拥有比基尼身材没有捷径,全凭借着自己的改变、心态,一点一滴将健身投入生活里。」因此,渴望拥有好身材的网友们,可别因为运动一个礼拜却看不到成效,就因此放弃了!


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