不节食减肥30 公斤!南韩搞笑艺人婚前靠这2 招

导读:减肥这件事情,对于许多人来说是一件相当困难的课题,要克制饮食,又要搭配运动,真正想看到瘦下成果,花费的精力相当大! 图片来源:GIF 相信大家都认识南韩搞笑艺人洪允和,...

减肥这件事情,对于许多人来说是一件相当困难的课题,要克制饮食,又要搭配运动,真正想看到瘦下成果,花费的精力相当大!

  • 图片来源:GIF

相信大家都认识南韩搞笑艺人洪允和,她的肉肉身材受许多观众喜爱,除此之外热爱美食的她,还与另外一半创立Youtube 频道,当起美食直播主。

  • 图片来源:홍 윤 화

洪允和与男友爱情长跑9 年,决定携手步入下辈子,为了让自己能成为最美新娘,洪允和下定决心减肥,秉持着坚定的毅力,她竟然甩了30 公斤,整个人的身型足足砍一半!

(你一定也想知道~是哪位韩星靠喝「这个东西」减掉38公斤!)

  • 图片来源:sbs

究竟洪允和是如何减肥成功的呢?

诀窍一:每天至少运动三次,并没有节食。

洪允和每周一定会上健身房3 次,最常做的运动像是重训、跑步,因为养成运动的习惯,洪允和在饮食上并不会刻意节食!

诀窍二:饮食不靠节食,给自己作弊日
洪允和在饮食上会着重于摄取蛋白质,像是将肉类改成鸡胸肉,美味又吃得健康,除此之外她也会搭配泡菜,改变鸡胸肉的口味!但是一周内会给自己一天作弊日,想吃什么就去吃。

洪允和原本体重达到100 公斤,为了漂亮走上红毯,靠运动、饮食成功减重30 公斤,虽然现在的身材还是稍显圆润,但是与之前相比,真的差很多!

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