韩国谐星金信英靠5 个诀窍「铲肉38 公斤」!

导读:减肥对许多人来说是一项很困难的课题,通常最常见的失败原因,往往都是败在那张吃货的嘴。南韩谐星金申英,过去因为圆润讨喜的模样深受大家喜爱,但就在健康亮红灯后,她靠着...

减肥对许多人来说是一项很困难的课题,通常最常见的失败原因,往往都是败在那张吃货的嘴。南韩谐星金申英,过去因为圆润讨喜的模样深受大家喜爱,但就在健康亮红灯后,她靠着抑制食欲,成功减去38 公斤。近日金信英也在节目上,大方分享瘦身秘诀,如果你最近也想瘦身的话,不妨参考看看金信英的方法吧!

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▲金信英除了被自己的血液浮油吓到,还被医生诊断出寿命只剩10年,才就此决定减肥!

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 关于金信英的5项减肥诀窍1.少量多餐金信英调整饮食控制,利用少量多餐的方式,减少饥饿感产生,也能避免一次性吃进过多的食物!


2.无盐菜单
坚持饮食绝不添加调味,改变饮食口味,瘦身速度非常快,但编辑建议,绝对不能单靠饮食控制减肥,很容易产生停滞期。

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3.勤劳运动
金信英每天绝对空出一点时间做运动,其中踢毽子、跳绳、平板式是她最常做的,就算只做15分钟,长期下来也会有效果!

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4.搞清楚是饿还是嘴馋很多人变胖都是因为嘴馋所致,金信英建议,想要成功减肥,必须先搞清楚自己是嘴馋,还是肚子饿,别以为吃小东西解馋不会变胖,其实那些都是高热量的危险因子。

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5.汽水改成苏打水偶尔想喝汽水的时候,可以在苏打水里面加入果汁,这样喝起来据说更好喝,另外金信英想吃冰淇淋的时候,会把水果拿去冷冻再吃,解解想吃冰的欲望!

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金信英的减肥例子实在太立志,并不是为了改善外表而减,而是为了自己的健康着想!所以编辑建议各位,平常饮食习惯必须正确,搭配运动才可以让自己更健康哦!


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