「 深呼吸减肥法」日本减肥达人大推10 日不节食都减13kg!

导读:你每刻都在呼吸,但你有想过以呼吸来减肥吗?日本知名艺人兼减肥达人美木良介公开自身独创的减肥方法「 深呼吸减肥法」,实测10 天就可以减下13 kg!快来学习这健康又安全的方法...

你每刻都在呼吸,但你有想过以呼吸来减肥吗?日本知名艺人兼减肥达人美木良介公开自身独创的减肥方法「 深呼吸减肥法」,实测10 天就可以减下13 kg!快来学习这健康又安全的方法,让你一天2 分钟,轻轻松松做到减重加瘦腰。

深呼吸减肥法日本减肥达人美木良介大推

前身是艺人的美木良介(Miki Ryousuke)在日本电视连续剧、电影、舞台以及歌手等多方领域都有不错的表现。近年来设计出「深呼吸减肥法」,不仅受大众追棒,连日本艺人也使用,在三个月瘦了30 几kg,令他成为减肥达人。

▼日本减肥达人美木良介也就是深呼吸减肥法的设计者。

深呼吸减肥法
  • 图片来源:sundaymore


独创「 深呼吸减肥法」

美木良介说他就靠每天两分钟的「深呼吸减肥法」轻松瘦身。他建议每分钟可以做6次,一日可以做2-5 分钟。只要每天做,便可在短时间内感受到身体的变化。

减肥法的步骤如下:

Step 1. 将臀部肌肉收紧,并将注意力完全集中在呼吸上。

深呼吸减肥法

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Step 2. 把一只脚踏向前,将重心摆放在后脚上。

深呼吸减肥法

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Step 3.双手举高过头,同时用力吸一大口气3 秒。

深呼吸减肥法

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Step 4.靠腹部的力量用力吐气7 秒,并把双手向左右展开。

*此时你可以感受到全身(包含嘴巴、肩颈、腹部与大腿臀部)都在用力。

深呼吸减肥法

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Step 5.吐光所有气体后,重复1-4 步骤。


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