超简易10 分钟「锁骨瘦身操」瘦手臂减副乳视觉显瘦−5kg

导读:对于不少女生来说,与其努力让体重下降,倒不如直接追求视觉的显瘦。而近日大热的「锁骨瘦身操」便能直接达到这个目的,只需每天十分钟,就可重现锁骨,更加瘦手臂减副乳、改...

对于不少女生来说,与其努力让体重下降,倒不如直接追求视觉的显瘦。而近日大热的「锁骨瘦身操」便能直接达到这个目的,只需每天十分钟,就可重现锁骨,更加瘦手臂减副乳、改善驼背问题!

超简易10 分钟「锁骨瘦身操」

      要显瘦,除了手臂大腿腰部外,其实经常会不经意露出的锁骨也是显瘦的关键,明显又结实的锁骨能让身型看起来更有骨感,而且在穿起V领衫和露脖衫时也有超佳的瘦身效果。

      ▼不少网民试过后都很快见效,大家在进行锁骨操后都可以拍下照片记录每天变化!



          练习锁骨操后,这位网民把原本已经瘦的锁骨,练得像「小水塘」一样深而立体。

            穿起V 领衫来特别好看!来!


              不少网民也分享了「锁骨瘦身操」的成果照,有人更表示只需连续做一星期便有非常显著的对比差别!

              ▼锁骨瘦身操做法:


                天鹅臂运动是从芭蕾延伸而来的,顾名思义就是手臂像天鹅翅膀一样摆动。首先要抬头挺胸缩小腹站好,接着两只手向外延伸上下大幅度摆动,每次可以持续两到三分钟。

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                  上下摆动后可以接着再像是划龙舟一样将手往后摆动,一样持续两到三分钟,可别小看这些动作看起来都不难,做起来可是很快就会酸的喔!

                  (大家都在看:该放下来还勾耳后?别再以为狂遮就能变小脸!从4种脸型看出自己到底适合「披发还是盘发」?)


                    将腰部以上倾斜大约20度,然后重覆将手往两侧平举上下摆动,两到三分钟后可以换边。每个动作跟动作之间别忘了要做一些拉筋跟伸展运动。


                      整个过程大约15分钟,结束前也别忘了收操拉拉筋。天鹅臂运动的原理其实就是可以活动肩膀和手臂的肌肉,很多网友实际练了也都纷纷称赞很有感!

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