邓紫棋饱受婴儿肥困扰!超简单靠3招诀窍轻松瘦脸

导读:相信许多女孩都曾受到婴儿肥困扰,明明身材四肢纤细,却因为脸上的婴儿肥,经常被误以为是肉肉女! 提到婴儿肥,女星邓紫棋是最佳代表!在刚出道时一直饱受婴儿肥的困扰,明明...

相信许多女孩都曾受到婴儿肥困扰,明明身材四肢纤细,却因为脸上的婴儿肥,经常被误以为是肉肉女!

提到婴儿肥,女星邓紫棋是最佳代表!在刚出道时一直饱受婴儿肥的困扰,明明看起来不胖,但拍照却看起还肉肉的,她长期抗战减肥,始终没有显著的效果。

▲成功甩肉的邓紫棋,明显脸轮廓立体了不少!

为了摆脱肉肉婴儿肥模样,邓紫棋可是觅寻了许多方法

终于从以下3 招成功摆脱肉肉形象!

如果你也身受婴儿肥之苦,不妨试试看吧~

1.自制餐点

邓紫棋的爸爸偶尔会替她准备健康午餐,最常选用的食材像是鸡肉、菠菜、南瓜等等,蔬菜水果是绝对要摄取,肉类蛋白质也不能减少,只要吃得健康、吃得巧,也能轻松摆脱婴儿肥!

2.取代米饭

邓紫棋除了摄取健康餐点以外,她还会将淀粉类别的米饭,替换成燕麦,不仅能吃到丰富的膳食纤维,还能有消除水肿的效果,另外降低胆固醇也很有效!

3.一周运动五次

每周会规定自己运动五次的邓紫棋,不仅能达到瘦身的效果,还能训练肺活量,但难免会碰到没时间去健身房,邓紫棋就会改跑步运动,一旦养成运动习惯,就不再是苦件差事!


    看完以上邓紫棋的前后差别是不是相当惊人,靠着饮食控制,以及改变日常习惯,成功摆脱婴儿肥之苦!但最后小编叮咛,初次尝试运动的人,天数可以慢慢增加,一步一步来才能让这个习惯培养更持久!

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