从60 几公斤瘦到水蛇腰全靠这「日常3 件事」!

导读:大部分的女生一到三、四十岁开始,就会慢慢面临中年发福危机,有些人会怪罪于年纪大新陈代谢不好,也有的人则是以没时间运动瘦不下来为借口! 图片来源:gifyt 继上回小编介绍的...

大部分的女生一到三、四十岁开始,就会慢慢面临中年发福危机,有些人会怪罪于年纪大新陈代谢不好,也有的人则是以没时间运动瘦不下来为借口!

这位蜜桃臀正妹竟然已经43 岁! ? 从60 几公斤瘦到水蛇腰全靠这「日常3 件事」!

  • 图片来源:gifyt

继上回小编介绍的美魔女牙医师后,(点此看:50 岁美女牙医靠「狂做 3 件事」竟然超级冻龄!)

韩国又再出现一位美魔女金俊熙,现今年龄已经43 岁的她,不仅容貌维持得相当年轻,姣好身材都快比时下妹子还要完美了,傲人的腹肌,以及秾纤合度的臀部线条,让许多20 多岁的女孩们感到羞愧!

▲这身材被说25 岁,都还嫌太多~

▲除了颜值身材保养很好以外,穿搭清新风格的她,根本毫无违和感!

▲这惊人的川字肌!各位妹子低头看看自己腰上的赘肉...

其实这位美魔女一开始并不是个瘦子,甚至曾经胖到体重巅峰63 公斤,但日后靠着饮食、运动,不仅成功瘦到48 公斤,还练出腹肌和马甲线,这样艰辛的过程,实在非常励志,往下看她的冻龄诀窍吧!

身为年轻妹子的你,若没有欧腻的姣好身材就该检讨啦~

究竟美魔女靠什么诀窍战胜「中年危机」?

诀窍一:战胜自己

金俊熙表示,能成功减肥最大的功劳都来自于自己,只要逃过内心惰性的一面,就会发现减肥其实一点也不难。

诀窍二:有氧重训并重

有些人认为瘦身不需要做重量训练,但事实上有氧只是帮助燃烧脂肪,而重量训练则增强体态线条,所以最正确的方法,就是有氧、重训交替做,才能练出匀称又紧实的身材!

诀窍三:127 饮食法

饮食控制方面采「 127 饮食法」, 1 份碳水化合物(谷物/米饭/面条), 2 份蛋白质(蛋/鱼/豆腐), 3 份水煮菜,高蛋白,高纤维的菜单形式,可以帮助身体排毒以外,还能吃得健康不挨饿!

看完以上美魔女的自律精神后,是不是感到相当羞愧?20 岁的你们身材搞不好都不如她呢!最后编辑要叮咛大家,多运动不仅可以变瘦以外,也能让身心灵感到舒畅哦!只要想变漂亮,无论哪个年纪都不嫌晚!

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