BLACKPINK 成员Rose 「 19 吋细腰」靠3 个诀窍达阵!

导读:南韩女团BLACKPINK 成员Rose 的身材非常完美,除了有S 曲线以外,她的腰围却只有19 吋,而这傲人的细腰也成为大家讨论的焦点! 图片来源:pinterest 据了解,Rose 为了保持这19 吋的腰围,...

南韩女团BLACKPINK 成员Rose 的身材非常完美,除了有S 曲线以外,她的腰围却只有19 吋,而这傲人的细腰也成为大家讨论的焦点!

  • 图片来源:pinterest

据了解,Rose 为了保持这19 吋的腰围,私下可是费了不少功夫,日前她就在节目上大方分享「蚂蚁腰诀窍」,如果你也想拥有细腰,不妨学一下吧!

(延伸阅读:是哪位韩星靠喝「这个东西」减掉38公斤!)

BLACKPINK Rose 19 寸细腰这样练!

诀窍一、快速燃脂运动

Rose 本身也是吃货一枚,所以她不会靠节食来帮助减肥,反而是做一些能快速燃脂的运动,像是普拉提斯,主要因为结合伸展运动,以及运动效率较快,所以燃烧的热量会非常多!

  • 图片来源:weheartit

诀窍二、避免精致、加工食品、少量多餐

身为一个吃货,对于吃进的食物Rose 也会严格管控,不仅以少量多餐的方式,避免过度饥饿而暴饮暴食,另外她在吃东西的时候,会刻意挑选食物的原型,比较不会吃进一些看不见的加工原料,进而产生多余的脂肪!

  • 图片来源:nnsaRmTFg3M

诀窍三、腹部保持用力

这招编辑非常推荐给上班族,平时办公都坐在椅子上,此时可以将腰杆挺直,进行缩小腹的动作,一开始可能会不习惯,但久而久之,你会觉得缩腹这件事情很简单,长期下来你会发现小腹明显变小,而且不会像以往那样松垮!

如果你也像Rose 一样是个吃货的话,不妨学学她的细腰诀窍!编辑建议,想要正确瘦身,绝对不能靠节食,就算让你成功瘦下来,但只要你一正常饮食,就会立即复胖呢!

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