台湾女星小祯79 天狂减20 Kg 秘诀是⋯⋯

导读:图片来源:sundaymore 台湾女艺人胡小祯初期以以模特儿身分出道,不幸地于6 年前却因患上「多囊性卵巢症候群」而暴肥23 kg 。不过最近她又再次恢复窈窕,她凭以下5 个秘诀在短短2 个...

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台湾女艺人胡小祯初期以以模特儿身分出道,不幸地于6 年前却因患上「多囊性卵巢症候群」而暴肥23 kg 。不过最近她又再次恢复窈窕,她凭以下5 个秘诀在短短2 个半月内减掉了20 kg 成功获得傲人的模特儿身型,一起看看小祯成功减肥的秘诀!

台湾女星小祯79天狂减20Kg秘诀是⋯⋯曾经拥有模特儿身材的小祯,6年前为了减肥也曾试过一些「冷冻溶脂」手术,但她表示「冷冻溶脂」只能雕塑而不是减重!

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1.戒酒及穿小一码外套想减肥,不妨挑战小一码的衣服鞭策自己减肥。就好像小祯曾在facebook post了一张穿小一个码的照片,并说道:「努力的成果要记录一下~最好的动力就是拿一件以前瘦的时候穿的外套!然后再努力把它穿回去!12/13到今天3/1戒酒天数:79天,减掉的公斤数:20kg,外套今天终于扣上了,接下来再挑战小一号的外套!」

2.慢食细嚼《日本东京工业大学》发表的研究报告指,吃饭时细嚼慢食可帮助消化,同时有更足够的时间告诉大脑中枢饱足的讯号,小祯也养成了细嚼慢食的习惯,渐渐地食量也减少了2/3。

3.少吃加工食物加工食物热量高、浓味又没有益处,小祯为了减肥都很少吃加工食品,而改吃天然食材!

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4.晚餐早点食及戒淀粉质小祯自减肥开始,便把晚餐时间提早并戒掉淀粉质食物,令她在短时间内瘦下来!

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5.养成运动习惯减肥除了节食外,运动也很重要呢!小祯在减肥期间养成了天天运动的习惯,她更会每星期进行一次CrossFit运动,锻练线条加大减肥效果!

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