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妳也曾「难以启齿」过吗?关于牙齿美白的小迷思

摊开本周忙碌的日程表,昨晚熬夜追剧的妳,是否手中正握着一杯咖啡缓缓啜饮着?到了下午开完会之后,被烦人客户搞得焦头烂额的妳,是否桌上也多了一杯刚泡好的浓茶,以让自己

摊开本周忙碌的日程表,昨晚熬夜追剧的妳,是否手中正握着一杯咖啡缓缓啜饮着?到了下午开完会之后,被烦人客户搞得焦头烂额的妳,是否桌上也多了一杯刚泡好的浓茶,以让自己能够在接下来的几个小时内保持清醒?

咖啡、茶、酒……,这些会在每天特定时间出现在餐桌上的饮品,其实都是让牙齿愈渐泛黄、染上污渍的罪魁祸首,这让不少女性害怕张开嘴露出笑容,深怕又黄又黑的牙齿会毁了眼前人对自己的第一印象。

这时候,许多网路资讯会告诉妳:活性炭牙齿美白粉能帮助妳把牙齿白回来(有人甚至在茶叶蛋上做实验),或是使用小苏打和椰子油清洁口腔,便能一劳永逸地换回亮晶晶的牙齿,让妳再也不怕丑陋黄牙来骚扰,能够自信地展开笑靥。

这些网上流传的牙齿美白招术,也许对某些人的确产生了些微程度的效果,但对专业的牙医师来说,这些「听起来好像很管用」的方法其实存在着诸多争议;现在,让我们来一一破解有关牙齿美白的迷思吧!

迷思一:「活性炭牙齿美白粉」能代替传统牙膏?

近期广受各国vlogger爱戴的的「去污神器」──活性炭牙齿美白粉,据说能够透过「吸附」的过程剃除牙齿上的污渍,有效吸收牙菌斑与其他牙齿染色化合物,从而打造更雪白、更闪亮的笑容。

然而,美国牙医学会发言人Dr. Kimberly Harms对这样的功效并不予以肯定。「目前没有医学证据能证明活性炭可以美白牙齿,而且活性炭粉中的粒状很可能会对珐琅质造成磨损,因此目前活性炭粉对清洁牙齿的安全性和影响程度,仍是个未知数。」

此外,Dr. Kimberly Harms也提及,部分活性炭牙膏因缺少氟成分,而容易导致蛀牙,因此想要使用活性炭美白粉来美白牙齿,恐怕不是个长久之计。

迷思二:「小苏打」能神奇地让牙齿由黄变白?

做为居家清洁的小帮手,少量的「小苏打」与牙膏混合着用在牙齿清洁上,似乎也是个很合理的决定?其实,根据资深牙医师Dr. Penelope Hall 说法,小苏打的确能够去除牙菌斑和污渍,但它无法让珐琅质变白,只会让牙齿看起来比平常更干净,当然这是使用小苏打洁牙的好处之一,只不过因其研磨颗粒较大,也会像活性炭那样对牙齿表面产生磨耗,日后进食时反而更容易遭咖啡、咖喱等深色食物染色。

迷思三:椰子油不仅能美白牙齿,也有利于口腔排毒?

这个源自印度阿育吠陀医学(Ayurvedic medicine)的油拔法(oil pulling),支持者宣称能用油类把口腔中的细菌与毒素「拉」出来,不仅能够美白牙齿、减少口腔中的细菌、降低牙龈发炎机率,甚至还能改善许多慢性疾病。

然而,以椰子油进行牙齿美白一事,就跟活性炭牙膏一样,没有实质证据能验证其功效;根据美国牙医学会的公开声明指出,除了「抗牙龈发炎」的效果接近漱口水之外,椰子油并无法在预防蛀牙、牙齿美白与促进口腔健康等方面有任何助益,因此以油漱口不能取代每日至少2 次的含氟牙膏刷牙,与至少1 次的牙线清洁。

真正最天然的牙齿美白方法:吃「对」的食物

营养学家Natasha Corrett 指出,「分泌唾液」对分解齿上黄色斑块至关重要,因此「吃需要多嚼几下的食物」,如苹果、坚果、花椰菜或种子类食物等等,能够刺激口腔分泌更多唾液,进而减少污渍沉积的机率。

此外,茶、咖啡、烟草(tobacco)、咖喱、葡萄酒和可乐等等,也需少食用,方能避免恼人的牙齿染色再度发生。


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