秋冬温泉泡汤注意事项

　　秋冬温泉泡汤注意事项

　　【 入汤准备 】

　　泡汤前请注意「使用温泉之禁忌及其他应行注意事项」标识牌睡眠不足或熬夜用脑过度时，猛然泡汤，可能会导致脑部贫血或温泉休克现象。喝酒或醉酒後，不要立即入浴，由於温泉浴使血液循环加速，醉酒泡汤，小心脑溢血，最好等到酒醒再入浴。

　　1.入浴前应先彻底洗净身体。

　　2.患有传染性疾病者禁止入浴。

　　3.患有心脏病、肺病、高血压、糖尿病及其他循环系统障碍等慢性疾病者，应依照医师指示入浴。

　　4.乾性及过敏性皮肤，应避免泡温泉。

　　5.女性生理期间禁止入浴。

　　6.酒醉、空腹及饱食後，不宜入浴。

　　7.禁止携带宠物入浴。

　　8.浸泡温泉时间一次不宜超过十五分钟。

　　9.温泉浸泡高度不宜超过心脏。

　　10.泡完温泉後不宜直接进入烤箱，以免造成眼角膜伤害。

　　11.孕妇、行动不便老人及未满三岁之幼儿，不宜入浴。

　　12.年岁较高、健康欠佳者，应避免单独一人入浴，以免发生意外。

　　13.长途跋涉、疲劳过度或剧烈运动後，宜稍作休息再入浴，以免引发脑部贫血或休克现象。

　　14.泡浴中若有任何不适，请立即离池并通知服务人员。

　　15.其他直辖市、县 (市) 政府规定之事项。

　　【 泡汤技巧 】

　　首先用温泉水做个「暖身浴」，先从脚淋起，慢慢往上，肩膀全身都要用温泉润湿；最後用温泉水浇淋头部，尤其高温的温泉水，冬天入浴之前，全身从头到脚的暖身浴是很重要的，可预防脑部缺血的产生。接者，静静地进入温泉池中，刚开始只泡到胸口部分，也就是我们所说的半身浴，约浸个3-5分钟左右，全身都暖活起来後，再慢慢泡到肩膀高度，也就是全身浴。渐进式的入浴法，可避免脑充血的现象。

　　1.泡汤的时间长短视温泉的温度而定，如果汗流浃背，或是心跳急速加速，则可先起身休息个5-6分钟後，再继续第二回合泡汤。

　　2.一次浸泡15分钟为宜，可反覆多次入浴，一天泡汤不要超过三次，如果汗流太多，或是脉搏一分钟跳动120下以上 ，表示您泡过头了。

　　3.入温泉浴池之前，最好稍作休息，能有约一小时的静养时间再入浴，最为恰当，因为温泉的成份强，泡汤如做运动一般。

　　4.泡温泉时，若有心悸、头晕的现象产生，应该缓缓起身，步出浴池，安静休息片刻，如果情形没有改善，就要停止泡汤。

　　5.年纪较大或是心脏微衰弱者。最好不要采坐姿浸泡，而是将浴槽边缘当枕头，手脚舒展开来的浮漂方式入浴，以免有心慌或胸口闷的情形发生。

　　6.上年纪的银发泡汤族，请不要一人独去泡汤，最好结伴去洗温泉。

　　7.入浴池或泡汤时，尽量避开高温的温渠出水口。适当的温泉浴可以持久的泡，更为有效。依皮肤承受力，水温38- 42℃最适中，最高不可超过45℃，以免烫伤。

　　8.安静身心，全神贯注让温泉浴的化学和物理刺激在体内，形成有益的治疗作用，达到温泉泡汤修养之道。

　　9.温泉浴毕，直接用毛巾将身体擦乾，头发吹乾，除非皮肤敏感型者，否则温泉浴完全不要用清水将温泉凝脂冲掉，也可持续保温效果。

　　10.入浴前後要多补充水分，以保持体内平衡。

　　11.避开浴後暴饮暴食。

　　12.入浴後，不要喝咖啡、浓茶或抽烟、喝酒等增加刺激的行为。